Sport
Sport

Empfohlene Kalorien pro Tag für Männer

Das Essen der empfohlenen Kalorien pro Tag kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten und genügend Energie für die tägliche Aktivität zu haben. Kalorien kommen von den Nahrungsmitteln und den Getränken, die du verbrauchst. Essen zu wenig kann zu Müdigkeit, Gewichtsverlust und Mangelernährung führen, während zu viel essen kann Gewichtszunahme fördern.[…]

Schönheit

Wie man Senna-Tee für Gewicht-Verlust
Gute Ideen

Wie man Senna-Tee für Gewicht-Verlust

Dieter Tees, die oft Senna enthalten, werden auf diejenigen, die Gewicht zu verlieren vermarktet. Diese Tees sind jedoch nicht der beste oder sicherste Weg, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen, da es potentielle Risiken für deren Verwendung gibt, die beim Lesen des Pakets möglicherweise nicht klar sind. […]

Sechs-Tage-Diät
Gute Ideen

Sechs-Tage-Diät

Gesunde Gewichtsabnahme sollte 1 bis 2 Pfund pro Woche sein, die erreicht werden kann, indem man Kalorien von deiner Diät schneidet und mehr Übung erhält. Die Sechs-Tage-Diät wurde von Michael Thurmond, einem Personal Trainer in der Fernsehshow "Extreme Makeover" erstellt. Es ist eine ziemlich eingeschränkte Diät in Bezug auf Kalorienzufuhr, aber könnte Ihnen erfolgreiche Ergebnisse geben. […]

Kreislauf Training vs. Cardio für Fettabbau
Gute Ideen

Kreislauf Training vs. Cardio für Fettabbau

Circuit Training und Cardio-Training können beide wirksame Elemente eines Fettabbau-Programm sein. Die beiden Ansätze schließen sich jedoch nicht gegenseitig aus. Cardio-Sitzungen beinhalten repetitive Bewegungen mit einer anhaltend moderaten Intensität über einen längeren Zeitraum, während das Zirkeltraining eine Vielzahl verschiedener Übungen - einschließlich Cardio-Aktivitäten - in kurzen Stößen und mit hoher Intensität umfasst. […]

Helfen Body Shaper beim Sport, Gewicht zu verlieren?
Gute Ideen

Helfen Body Shaper beim Sport, Gewicht zu verlieren?

Body Shaper geben die Illusion von eine kleinere Figur, die den Bauch flach macht und die Taillenlinie bringt, und es ist nur natürlich, dass diese Veränderungen dauerhaft sind. Da Körperformer das Atmen erschweren, könnte es sein, dass Sie aufgrund der erhöhten Belastung Ihres Körpers mehr Kalorien während des Trainings verbrennen würden. Aber in Wirklichkeit kann das Tragen eines Body Shapers während eines Trainings mehr Schaden als Nutzen bringen.

Video des Tages

Wirksamkeit

Body Shaper komprimieren den Magen und drücken auf das Zwerchfell, sodass Sie nicht mehr tief durchatmen können. Aerobic und Krafttraining steigern die Atemfrequenz und wenn Sie nicht in der Lage sind effektiv zu atmen, werden Sie schneller ermüden als gewöhnlich. Ein weniger produktives Training bedeutet weniger Kalorien verbrannt, untergräbt Ihre Gewichtsverlust Bemühungen.

Überlegungen

Das Saugen im Bauch nutzt den M. transversus abdominis, den innersten Bauchmuskel. Dieser Muskel stabilisiert den Kern, verbessert die Körperhaltung und schützt die Wirbelsäule. Eine Übungstechnik, die als "Magen-Vakuum" bekannt ist, kann den M. transversus abdominis stärken und hilft dabei, den Bauch flach zu halten. (Die meisten Body Shaper komprimieren jedoch nur Fett oder schieben es an einen anderen Ort und arbeiten daher nicht effektiv an den tiefsten Bauchmuskeln.

Sicherheit

Körperformer schränken das Zwerchfell ein Das Atmen führt zu flacheren Atemzügen.Während des intensiven Trainings benötigt der Körper ausreichend Sauerstoff, um sich zu bewegen, ohne dass Sie sich schwindlig und schwach fühlen können.Ein Körperformer zu tragen ist in Ordnung, wenn Sie vorhaben, größtenteils stationär zu bleiben, aber wenn Sie es sind Wenn Sie Cardio, Yoga oder Gewichtheben machen, um Gewicht zu verlieren, könnten Sie aufgrund von Sauerstoffmangel ohnmächtig werden.Außerdem sind die in einigen Body Shapern verwendeten Stoffe nicht sehr atmungsaktiv und verhindern, dass Schweiß entweicht.Schweiß reguliert Ihre Körpertemperatur und hilft dabei halten Sie während des Trainings kühl.

Alternativen

Es ist immer eine gute Idee, während des Trainings bequeme, locker sitzende Kleidung zu tragen.Wenn Sie in einem heißen Klima trainieren, entscheiden Sie sich für leichte Stoffe mit hellen Farben im Winter mehrere dünne Schichten tragen, und Wähle dunkle Kleidung aus. Sie sollten auch vermeiden, beim Training Kunststoff-, Leder- oder Gummibekleidung zu tragen.

[…]

So ​​ersetzen Sie Butter für Pflanzenöl in Brownie Mix
Nützliche Gedanken

So ersetzen Sie Butter für Pflanzenöl in Brownie Mix

Wenn Butter in der Brownie-Mischung durch Öl ersetzt wird, wird das sonst vorhersagbare Ergebnis komplexer und charaktervoller. Brownie-Mischungen geben Ihnen viel Spielraum, wenn es um Fettersatz geht. Sie enthalten genug Stabilisatoren und Emulgatoren, um sie nahezu narrensicher zu machen, aber Sie müssen ihren Natriumgehalt mit ungesalzener Butter aufnehmen. Der Geschmack der Butter gibt ihr den Vorteil gegenüber neutralem Pflanzenöl, und Sie können einen Schritt weiter gehen, indem Sie die Butter auf die Beurre-Noisette oder die Brown-Butter-Stufe köcheln lassen. Der Austausch mit Butter beeinflusst nicht die Backzeiten oder die Temperatur - nur Geschmack und Textur.

Video des Tages

Schritt 1

6 1/2 Esslöffel Butter in einem Topf mit schwerem Boden bei mittlerer Hitze für jede dreiviertel Tasse Öl schmelzen in den Richtungen der Brownie-Mischung. Ein Stück Butter besteht aus 8 Esslöffeln. Verwenden Sie daher die Skala auf dem Butterwickel, um die Messung zu erleichtern.

Schritt 2

Rühren Sie die Butter während des Erhitzens häufig um und kochen Sie sie, bis die Feststoffe karamellisieren. Butter entwickelt ein geröstetes, nussiges Aroma und eine braune Farbe, wenn sie das Buuer-Noisette-Stadium erreicht.

Schritt 3

Die Butter von der Hitze nehmen und einige Minuten abkühlen lassen, dabei gelegentlich umrühren, während sie abkühlt.

Schritt 4

Geben Sie die Butter zusammen mit der Brownie-Mischung und Wasser in eine Rührschüssel. Umrühren und dann die Eier hinzufügen. Mischen Sie den Teig und backen Sie die Brownies nach den Anweisungen des Mixes.

Was du brauchst

  • Ungesalzene Butter
  • Kochtopf
  • Rührschüssel

Tipps

  • Du kannst Butter anstelle von Pflanzenöl in Kuchen und Brownie mischen, aber nicht umgekehrt.
[…]

ÜBung hilft Gesichtsbehandlung
Gute Ideen

Tut Übung Hilfe Gesichtsbehandlung

Obwohl einige Leute denken, dass Übung Akne oder Psoriasisausbrüche auslösen kann, ist es größtenteils ein Mythos. Übung macht einen Körper gut, und das beinhaltet sowohl das Äußere des Körpers als auch das Innere. Jede Übung wird ausreichen - Yoga, Laufen, Radfahren, Wandern, Pilates, Boxen oder alles, was Sie bewegt. Einige Dermatologen sind der Meinung, dass stressreduzierende Übungen wie Yoga besonders gut für die Haut sind, da Stressreduktion Hormone senkt, die zu Ausbrüchen führen.

Video des Tages

Endorphine

Bewegung setzt Endorphine frei, die zum Wohlfühlen und Entspannen beitragen. Wenn du entspannt und glücklich bist, siehst du besser aus und fühlst dich besser. Ein entspannterer Zustand erleichtert die Linien in der Haut und senkt den Hormonspiegel, wodurch bestimmte Hauterkrankungen verhindert werden können.

Rosy Glow

Wenn Sie trainieren, erhöht sich Ihre Herzfrequenz und zirkuliert mehr Blut und Sauerstoff auf der Haut. Blut an die Körperoberfläche zu transportieren, transportiert Nährstoffe in die Hautzellen und hilft, Giftstoffe aus der Haut zu entfernen.

Kollagen

Kollagen, das Ihre Haut buchstäblich zusammenhält, nimmt mit zunehmendem Alter ab. Bewegung fördert das Kollagen in den Hautzellen, wodurch Ihre Haut langsamer altern kann. Darüber hinaus strafft das Training die Muskeln in Ihrem Gesicht, während es den Rest Ihrer Muskeln strafft. Als Ergebnis wird Ihre Haut gesünder aussehen und sich gesünder fühlen.

Überlegungen

Sport hilft Hautproblemen vorzubeugen, die Typ-2-Diabetiker häufig durch Sauerstoffzufuhr ins Blut befallen. Die Nährstoffe aus dem erhöhten Blutfluss und Sauerstoff verbessern die Gesundheit der Haut von Diabetikern. Jeder Teint kann von kräftigem Training profitieren, da solche Workouts alle hormonellen Ungleichgewichte korrigieren können, die Akne verursachen. Während Schweiß hilft Giftstoffe aus Ihren Hautzellen zu entfernen, sollten Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel nach dem Sport waschen, um diese Giftstoffe von der Oberfläche der Haut zu entfernen.

[…]

Trinken und Essen

Welche Lebensmittel zu essen, um schnell Gewicht zu gewinnen?
Sport

Welche Lebensmittel zu essen, um schnell Gewicht zu gewinnen?

Wer mehr Gewicht zu sich nimmt, verbraucht mehr Kalorien als man verbraucht. Zu wissen, welche Lebensmittel kalorienreich sind, kann Ihnen helfen, Ihre Ziele für den Kalorienverbrauch und die schnelle Gewichtszunahme zu erreichen. Wählen Sie sehr nahrhafte Lebensmittel, die für die gesündeste Gewichtszunahme kalorienreich sind.[…]

Liste der Gewichtsverlust Pillen
Gute Ideen

Liste der Gewichtsverlust Pillen

Gewichtsverlust Pillen sind in zwei Arten von Klassen zur Verfügung: Lipase-Inhibitoren und Appetitzügler. Obwohl Gewichtsverlust Pillen zunächst abnehmen können, sind sie nicht für eine langfristige Verwendung gedacht. In den meisten Fällen verschreiben Ärzte Gewichtsreduktions-Medikamente für Personen, die an Fettleibigkeit leiden, mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte, laut MayoClinic.[…]

Wird abnehmen Gewicht Jowls reduzieren?
Gute Ideen

Wird abnehmen Jowls reduzieren?

Jowls sind die Bereiche des Gesichts unter der Kieferlinie, die dem Gesicht ein schwereres oder saggy Aussehen geben. Sie sind oft unter den ersten Bereichen, die Menschen anvisieren, wenn sie Facelifts haben. Während Abnehmen kann sicherlich das Aussehen des Gesichts ändern, kann es nicht immer minimieren das Aussehen und Aussehen der Wangen zur Zufriedenheit der Person, die das Gewicht verloren.[…]

Home Remedies für einen eingeklemmten Nerv in der Schulter
Gute Ideen

Home Remedies für einen eingeklemmten Nerv in der Schulter

Eingeklemmte Nerven in der Schulter können Unbehagen und für manche extreme Schmerzen verursachen. Laut der American Chiropractic Association ist ein eingeklemmter Nerv eine Art von Schädigung oder Verletzung der Nerven, am häufigsten durch eine Art von Konstriktion oder Kompression. Die Schwere eines eingeklemmten Nervs in der Schulter kann von gering bis schwer reichen.[…]

Warum fahren meine Fahrradreifen weiter?
Sport

Warum fahren meine Fahrradreifen weiter?

Ein platten Reifen ist niemals willkommen, aber für Menschen, die auf langen Landstraßen unterwegs sind, können sie ein ernstes Problem sein. Viele Straßenradfahrer bereiten sich darauf vor, indem sie Werkzeuge auf ihren Fahrten tragen, die helfen können, einen Reifenschaden zu versiegeln und ihnen zu ermöglichen, nach Hause zu fahren.[…]

Wie man sagt, wenn du zu viel genommen hast Rizinusöl
Sport

Wie man sagt, wenn du zu viel Rizinusöl nimmst

Rizinusöl ist Öl, das aus der Rizinuspflanze kommt, auch bekannt als Ricinus communis. Rizinusöl wird oft als Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung eingenommen. Es wird manchmal auch als Hilfe bei der Geburtseinleitung verwendet, obwohl es aus diesem Grund nicht als wirksam oder sicher nachgewiesen wurde.[…]

Fitness