Voedsel Spijsvertering in het eerste trimester van de zwangerschap

Voedsel Spijsvertering in het eerste trimester van de zwangerschap
Voedsel Spijsvertering in het eerste trimester van de zwangerschap

Je spijsverteringskanaal ervaart een aantal belangrijke veranderingen tijdens de zwangerschap. Misschien komt het meest dramatische voor in de late zwangerschap wanneer je ontwikkelende baby je maag en darm comprimeert. Je eerste trimester is echter niet zonder een deel van de veranderingen in de spijsvertering. Deze zijn meestal te wijten aan hormonen en kunnen tot een aantal symptomen leiden.

Video van de dag

Uw eerste trimester

Het eerste trimester van uw zwangerschap is de tijd vanaf uw laatste menstruatieperiode - twee weken voordat u zwanger werd - tot het einde van de 13e week. Gedurende deze tijd is je ontwikkelende baby erg klein. Tegen het einde van de 13e week, de typische baby is niet eens 4 centimeter lang en weegt iets meer dan een ounce. Als zodanig heeft je baby heel weinig voeding nodig, maar hormonen hebben al invloed op je spijsverteringskanaal.

Hormonen

Tijdens de eerste weken van de zwangerschap neemt uw hormoonspiegel toe. Deze hormonen zijn verantwoordelijk voor veel van de symptomen van vroege zwangerschap - hoofdpijn, vermoeidheid, rugpijn, ochtendmisselijkheid en verstoorde spijsvertering. De spijsverteringsklachten zijn grotendeels het gevolg van zwangerschapshormonen die de snelheid waarmee het spijsverteringskanaal functioneert vertragen, waardoor u alle mogelijke voeding uit uw voedsel kunt halen.

Oplossingen

Hoewel er niets is dat u kunt doen aan de hormonen van de vroege zwangerschap - of het vertragen van uw spijsverteringskanaal - kunt u de spijsvertering helpen optimaliseren en de symptomen verlichten door met uw darmen te werken . Het eten van verschillende kleine hapjes in plaats van een paar grote maaltijden helpt de spijsvertering te optimaliseren. Je moet ook proberen om veel vers fruit en groenten te eten, want deze zijn rijk aan vezels. Vezels en water verbeteren beide en versnellen de spijsvertering.

Andere factoren

Een ander probleem dat u kunt ondervinden met betrekking tot vroege spijsvertering van voedsel, is dat het ijzer in uw prenatale vitamines hormoongerelateerde spijsverteringsvertraging kan verergeren. Als zodanig kunt u zich na het eten erg misselijk of opgeblazen voelen, vooral rond de tijd dat u uw prenatale vitamine neemt. Hoewel u niet moet stoppen met het nemen van uw vitamine zonder met uw arts te overleggen, kunt u overwegen van merk te wisselen - sommige vrouwen zijn gevoeliger voor bepaalde merken prenatale vitamines dan andere.