Als Good Foods slecht is
Nuttige gedachten

Als Good Foods slecht gaat

Het is een populair spreekwoord: een appel per dag houdt de dokter weg. Maar wat gebeurt er als je in plaats van die ene appel 3 pond eet. van de vrucht? Kan er teveel van het goede zijn? Video van de dag Sarah Krieger, een geregistreerde diëtist in St. Petersburg, Florida, en een woordvoerster van de American Dietetic Association, vindt van wel. […]

Hoe vaak moet ik trainen om af te vallen? Krachttraining
Goede ideeën

Hoe vaak moet ik trainen om af te vallen?

Krachttraining omvat het doen van elke vorm van oefening die een vraag oplegt aan je spieren om tegen een gewicht of weerstand te werken. Het American College of Sports Medicine beveelt ten minste twee sessies van weerstandstraining aan naast drie sessies van 20 minuten krachtige cardio voor minimale fitheid. […]

Symptomen van lage triglyceriden
Goede ideeën

Symptomen van lage triglyceriden

Triglycerideniveaus stijgen en dalen, afhankelijk van hoeveel vet het lichaam opslaat. Artsen zijn over het algemeen meer bezorgd over hoge niveaus van triglyceride, beschreven als een bloedniveau van 150 mg / dL of hoger, dan dat ze te maken hebben met lage triglycerideniveaus. Michael Miller, M. D. […]

Helpt cafeïne je om het op school beter te doen?
Goede ideeën

Helpt cafeïne je om het op school beter te doen?

Cafeïne dat met mate wordt ingeslikt, kan het geheugen, de concentratie helpen verbeteren en cognitieve prestaties, en al deze kunnen studenten zeker helpen om meer succesvol te zijn op school. Koffie helpt ook om de vermoeidheid te bestrijden die soms gepaard gaat met lessen in de vroege ochtend; het zorgt ook voor een gevoel van alertheid dat studenten kan helpen aandacht te schenken en meer te behouden tijdens les- en studieperioden. […]

De juiste houding bij het beklimmen van de trap
Goede ideeën

De juiste houding bij het beklimmen van de trap

Goede lichaamsmechanica is erg belangrijk in het dagelijks leven. Je moet ernaar streven om een ​​goede houding te behouden tijdens het zitten, staan, lopen en traplopen om mogelijke verwondingen aan de gewrichten en spieren van het lichaam te minimaliseren. Door je te scholen in de juiste houding voor zitten, staan ​​en trappen, kun je actief blijven en de kans verminderen dat je botten breekt of een blessure oploopt die kan leiden tot blijvende invaliditeit. […]

Rekt zich uit voor onderrug- en heuppijn
Nuttige gedachten

Strekt zich uit voor onderrug- en heuppijn

Als u zowel lage rugpijn als heuppijn ervaart, is de kans groot dat ze verband houden. In sommige gevallen is heuppijn een uiting van een chronisch rugprobleem, net zoals lage rugpijn een gevolg kan zijn van strakke hamstrings, zwakke buikspieren of inflexibele heupen. Het strekken van je rug en heupen kan je helpen de flexibiliteit en het bewegingsbereik voorzichtig te vergroten om ongemak te verminderen of mogelijk te elimineren. […]

Nationaal percentage lichaamsvet gemiddeld
Goede ideeën

Nationaal percentage lichaamsvet gemiddeld

U hebt waarschijnlijk gehoord dat overgewicht of obesitas een verhoogd risico op ernstige ziekten, zoals diabetes, hartaandoeningen en zelfs kanker, creëert. Er is echter meer dan één manier om te bepalen of u al dan niet te zwaar bent. De Body Mass Index is een populaire methode om de lichaamssamenstelling te schatten, maar er zijn nauwkeuriger manieren om uw werkelijke percentage lichaamsvet te meten. […]

Type 2 Diabetes Menu Maaltijden
Sport

Type 2 Diabetes Menu Maaltijden

Bij het plannen van de maaltijd om type 2 diabetes te beheren, is het belangrijk om uw keuze te maken uit gezonde voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en binnen een gezond bereik. Hoeveelheid is ook een belangrijke overweging, volgens de American Diabetes Association. De helft van uw bord bij elke maaltijd moet worden gevuld met niet-zetmeelhoudende groenten, een kwart met volle granen of zetmeelrijke voedingsmiddelen, en het resterende kwart moet worden gevuld met eiwit. […]