Lijst van zuur- en baseproducten

Lijst van zuur- en baseproducten
Lijst van zuur- en basisvoeding

Om goed te kunnen functioneren, moet het menselijk lichaam de homeostase of het evenwicht handhaven. Het doet dit, gedeeltelijk, door de pH te handhaven, een maat voor de alkaliteit en zuurgraad in het lichaam, ook wel zuur-base balans genoemd. Uw dieet speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de zuur-base balans. Volgens de ChiroCare-website bevat een gezond voedingspatroon een derde zuur voedsel en tweederde basisvoedingsmiddelen.

Video van de dag

Groenten en fruit

De meeste groenten en fruit zijn basisproducten, wat betekent dat ze een alkalisch effect hebben op uw lichaam wanneer ze worden geconsumeerd. De mate van alkaliteit verschilt echter, waarbij sommige voedingsmiddelen meer alkalisch zijn dan andere. Bananen zijn bijvoorbeeld meer alkalisch dan watermeloen en selderij en boerenkool zijn meer alkalisch dan champignons en uien. De uitzondering in deze categorie zijn linzen en erwten, die een zuur effect op het lichaam hebben.

Granen en graanproducten

Alle granen en voedsel dat daarmee is gemaakt, hebben een zuur effect op het lichaam. Dit omvat hele maaltijd en verfijnd brood en pasta, witte en bruine rijst, amarant, gierst, haver, boekweit, spelt en rogge.

Zeevruchten en vlees

Van zalm tot biefstuk, alle dierenvlees heeft een zurig effect op het lichaam. Enkele van de meest zure voedingsmiddelen in deze categorie zijn schaaldieren, sardines, garnalen, forel, ganzen, lever, konijn en vleeswaren zoals ingeblikt cornedbeef, lunchvlees en salami.

Zuivel en eieren

Op enkele uitzonderingen na zijn melk en producten op basis van melk zuur. Dit omvat hele en magere melk, kwark, Camembert, Edam, Parmezaanse kaas en smeltkaas. Eieren zijn zuur, maar de dooiers zijn veel zuurder dan de blanken. Kefir volvette kaas is neutraal, terwijl wei, de vloeistof die overblijft nadat melk is gestremd en geplast, basis is.

Andere voedingsmiddelen

Vetten en oliën variëren; boter is zuur omdat het gemaakt is van zuivel. Margarine is een basisolie en oliën van olijven en zonnebloempitten zijn neutraal - wat betekent dat ze geen basische of zure effecten op het lichaam hebben. De meeste noten zijn zuur, behalve hazelnoten, die basis zijn. Snoep loopt ook het hele gamma - witte suiker is neutraal en bruine suiker en honing zijn basis. Vanille-ijs is zuur, maar ijs met fruit is basis. Kruiden en azijn zijn allemaal basisvoedsel.

Drankkeuzes

Omdat ze zijn gemaakt van fruit, zijn de meeste vruchtensappen basis. Hetzelfde geldt voor groentesappen. Thee, koffie, cacao, mineraalwater en rode en witte wijnen zijn allemaal basis. Suikere frisdranken zijn zuur, evenals sommige soorten bier. Bleek bier is zuur, terwijl stout en bier van de tap base zijn.