Normale lichaamsgewichtschommeling

Normale lichaamsgewichtschommeling
Normale lichaamsgewichtschommeling

Maak je geen zorgen als je op de weegschaal komt en merkt dat je gewicht een paar pond hoger of lager is dan een dag eerder. Deze variatie is volkomen normaal, volgens CNN Health dieet- en fitnessexpert Dr. Melina Jampolis. Je lichaamsgewicht kan gemiddeld schommelen tussen de 2 en 4 pond per dag, meldt een artikel in het artikel "U. S. Nieuws & Wereldrapport" van augustus 2012.

Video van de dag

Potentiële Oorzaken

De hoeveelheid voedsel die u eet, hoeveel water u drinkt, hoeveel u traint en hoeveel u naar de badkamer bent gegaan, kan tijdelijk uw gewicht beïnvloeden. Gewichtstraining kan ervoor zorgen dat je spieren water vasthouden en je lichaam kan ook meer water vasthouden als je veel koolhydraten hebt gegeten. Zoute voedselinname, hormonale schommelingen en constipatie kunnen ook uw gewicht beïnvloeden, waardoor u tijdelijk een paar kilo zwaarder dan normaal wordt. Door uzelf één keer per week op dezelfde dag en op hetzelfde tijdstip te wegen, kunt u een beter beeld krijgen van wat u weegt en hoe uw gewicht verandert.