Vitaminen voor Mononucleosis

Vitaminen voor Mononucleosis
Vitaminen voor Mononucleosis

Mononucleosis is een virale infectie veroorzaakt door het Epstein Barr-virus. Het wordt verspreid door speeksel en de symptomen kunnen keelpijn, koorts, vermoeidheid, gewichtsverlies en verlies van eetlust omvatten. Het duurt meestal twee of drie weken, maar kan na deze tijd aanhouden. De behandeling bestaat over het algemeen uit pijnstillers, antivirale middelen en een gezond voedingspatroon. Een verscheidenheid aan vitaminen kan symptomen van mononucleosis verlichten en uw gezondheid herstellen. Het is belangrijk om contact op te nemen met een medische professional voordat u vitamines voor mononucleosis gebruikt.

Video van de dag

Vitamine B-12

->

Fotoalbum van runderlever: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images

Vitamine B-12, ook bekend als cobalamine, is een in water oplosbare vitamine die de productie van rode bloedcellen verhoogt, de functie van het zenuwstelsel verbetert , versterkt je immuunsysteem, repareert beschadigde weefsels, helpt bij het genezingsproces, verhoogt het energiegehalte en verlaagt je risico op het ontwikkelen van bloedarmoede, meldt Lendon Smith, Lynne Paige Walker en Ellen Hodgson Brown, auteurs van het boek "Nature's Pharmacy for Children: Drug -Gratis alternatieven voor meer dan 200 kinderziekten. "De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine B-12 is 2. 4 microgram voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-12 zijn regenboogforel, melk, yoghurt, runderlever, runderbiefstuk, witte tonijn, zalm, ontbijtgranen, eieren en geroosterde kip.

Vitamine C

->

Bramen Photo Credit: igorr1 / iStock / Getty Images

Vitamine C is een in water oplosbare antioxidant die uw immuunsysteem versterkt en uw lichaam beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die mononucleosis kunnen veroorzaken, volgens Steve Blake, auteur van het boek "Vitamins and Minerals Demystified. "Blake legt uit dat vitamine C ook je lichaam hydrateert, beschadigde weefsels herstelt, het genezingsproces versnelt en de productie van collageen verhoogt. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine C is 1, 000 milligram voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn bramen, grapefruits, citroenen, limoenen, sinaasappels, ananas, grapefruits, tomaten, broccoli, spinazie en snijbiet.

Vitamine D

->

Zalm Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die je immuunsysteem reguleert, een zere keel kalmeert, koorts vermindert, beschadigde weefsels herstelt, ontstekingen vermindert, verhoogt de energiewaarden en geneest wonden, volgens Sheila Buff, auteur van het boek "The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals. "De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine D is 15 microgram voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine D zijn verrijkte sinaasappelsap, runderlever, kant-en-klare granen, melk, tonijn, zalm, verrijkte yoghurt, sardines, eieren en Zwitserse kaas.

Vitamine E

->

Bronvermelding broccoli: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Vitamine E is een in vet oplosbare antioxidant die de werking van het immuunsysteem verbetert en uw lichaam beschermt tegen infecties, virussen, ziektes en toxines, volgens Harold Sox, Jr., John Wasson en Timothy Walsh, auteurs van het boek "Common Symptom Guide: A Guide to the Evaluation of Common Adult and Pediatric Symptoms. "Sox, Wasson en Walsh melden dat vitamine E ook beschadigde weefsels herstelt, een zere keel verlicht, ontstekingen vermindert, koorts vermindert en helpt bij het genezingsproces. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine E is 11 milligram voor tieners en 15 milligram voor volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E zijn tarwekiemolie, pindakaas, maïsolie, hazelnoten, zonnebloemolie, broccoli, tomaten, spinazie, mango's en kiwi.